1-    ياد بگيريد واقعاً به حرفهاي شريك زندگيتان گوش كنيد.البته اگر اين حرف ها با بد و بيراه همراه باشد كار آسان نيست ، زيرا اكثريت ما نسبت به عصبانيت و خشم سريعاً واكنش منفي نشان مي دهيم . بخصوص وقتي كه شوهرتان روي نقطه ضعف شما دست مي گذارد. بطور مثال مطرح كردن مسائل قديمي يا مقايسه شما با مادرش . در هر صورت در اينگونه مواقع نفس راحتي بكشيد و بعد به حرفهايش گوش دهيد.

2-    اگر همسر شما تاكيد دارد كه شما او رادرك نمي كنيد او را مطمئن سازيد كه شما نهايت سعي خود را بكار مي گيريد تااو را  درك كنيد . از او بخواهيد مثال هاي آشكاري براي شما بياوريد تا موقعيت برايتان مشخص تر شود . به طور مثال با گفتن سوالاتي از قبيل اينكه دقيقاً منظورت چيست ؟ باعث مي شود كه بحث در جهت مثبت ادامه پيدا كند.

3-    براي احساسات عصبي همسرتان ارزش قائل شويد . گفتن اينكه او هيچ حقي براي عصباني شدن ندارد و يا نبايد چنين حسي را داشته باشد عصبانيت او را بيشتر مي كند .

4-    اگر رفتار شما باعث عصبانيت همسرتان شده مسوليت پذير باشيد . شما ممكن است ناآگاهانه عصبانيت همسرتان  رابر انگيزيد . بنابراين بايد گامهايي در جهت تغيير رفتارتان برداريد.

5-    سعي كنيد كه يك راه ميانبر براي برطرف كردن يا كم كردن عصبانيت همسرتان پيدا كنيد . شما مي توانيد يك كلمه رمز خنده دار از قبل تعيين كنيد . وقتي همسرتان عصباني مي شود بگوييد كه بحث عوض شده . مثلاً با گفتن كلمه تخم مرغ به همسرتان او را به خنده بيندازيدتا خشمش كاهش يابد.

6-    وقتي همسرتان كنترل خود رااز دست مي دهد يك نفس بكشيد از صحبت كردن با او در چنين حالتي خودداري كنيد ، اتاق را ترك كنيد و به او بگوئيد وقتي خشمش فرو كش نمود دوباره باهم صحبت كنيد.