با خواص شگفت انگیز ملون برای کودکان آشنا شوید

با خواص شگفت انگیز ملون برای کودکان آشنا شوید

ملون مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری دارد

ملون به دلیل اینکه سرشار از آب و فیبر می باشد باعث حفظ سلامت دستگاه گوارش و همچنین پیشگیری از یبوست می شود.

خواص ملون برای کودکان
ملون یا خربزه عسلی، از خانواده خربزه است و از نظر ظاهری شباهت زيادي به طالبی دارد. دارای پوستی صاف و یک دست می باشد که دارای رنگ زرد کم رنگ و کمی متمایل به سبز است. گوشت ملون بسیار آب دار و به رنگ سبز کم رنگ است که از این میوه برای تهیه دسر هم استفاده می کنند.

ملون مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری را دارد. این میوه غنی از ویتامین A، B1 و C و مواد معدنی نظیر آهن، کلسیم و فسفر می باشد. همچنین مقدار زیادی اسید فولیک یا ویتامین B9 را دارد.

ملون سرشار از آب است
خبر خوبی برای بچه هایی که از نوشیدن آب امتناع می ورزند! ملون از حدود 90 درصد آب تشکیل شده است، اما طراوت و طعم لطیف محتوای آب را تغییر می دهد به همین دلیل برای کودکانی که آب زیادی در طول روز نمی نوشند بسیار مناسب است.

ملون دارای بتاکاروتن است
بتاکاروتن ماده مغذی جادویی است که رنگ نارنجی خود را به میوه می دهد. ویتامین A و کارتنوئیدها به مقدار زیادی در ملون وجود دارند. این مواد به پیشگیری از مشکلات بینایی و حفاظت از چشم‌ها کمک می‌کند.

ملون از حدود 90 درصد آب تشکیل شده است

ملون مملو از مواد مغذی است
ملون منبع عالی ویتامین A ، C و پتاسیم است.
ویتامین A: برای داشتن دید خوب ضروری است، ویتامین A همچنین در رشد سالم استخوان ، تقسیم سلولی و رشد سلول و  سلامت پوست نقش مهمی دارد و با تقویت اقدامات ضد عفونی سلول های سفید خون به نام لنفوسیت ها از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند.

ویتامین C: به اسکوربیک اسید نیز معروف است و بیشتر به دلیل جلوگیری از سرماخوردگی ،تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به جذب آهن شناخته می شود.

ملون خاصیت ادرارآور دارد
خاصیت ادرارآور ملون به درمان مشکلات کلیه و بیماری‌های حاد کمک کرده و اگزما را درمان می‌کند.

ملون به پیشگیری از یبوست کمک می کند
ملون به دلیل اینکه سرشار از آب و فیبر می باشد باعث حفظ سلامت دستگاه گوارش و همچنین پیشگیری از یبوست می شود.

سبب استحکام استخوان می شود
داخل 100 گرم ملون 15 میلی گرم کلسیم وجود دارد. کلسیم برای حمایت از روند شکل گیری استخوان ها و دندان ها مهم است. مصرف ملون به صورت روزانه به شما در رسیدن به استخوان های قوی تر و دندان های سفید تر کمک می کند.

نکاتی برای مصرف ملون
برای جلوگیری از هر گونه مشکل، شستن و تمیز کردن میوه درست قبل از مصرف آن بسیار مهم است.

برای تمیز کردن پوست ملون، آن را کاملاً با آب بشویید و سپس آن را برای چند ثانیه در سرکه رقیق قرار دهید. سپس دوباره آن را با آب بشویید و باز کنید. اطمینان حاصل کنید که چاقو و تخته برش به درستی تمیز باشند.

نکته: در صورتی که کودکتان به میوه ها واکنش آلرژیک دارد، لطفاً قبل از مصرف بیشتر با یک پزشک صحبت کنید.

گردآوی: بخش کودکان بیتوته