نی نی سایت: اگر می‌خواهید بدانید بچه‌ها چقدر می‌توانند آبمیوه بنوشند، پاسخ متخصصان کودکان این است: «نه خیلی زیاد»!
بنا بر گزارش آکادمی اطفال آمریکا، بچه‌های مدرسه‌ای (از 7 تا 18 ساله) باید میزان مصرف آبمیوه خود را به روزی 220 سی‌سی در روز کاهش دهند.
البته بچه‌های پیش‌دبستانی (4 تا 6 ساله‌ها) می‌توانند روزانه فقط 110 تا 170 سی‌سی آبمیوه مصرف کنند؛ این مقدار برای بچه‌های یک تا 3 سال، نباید بیش از 100 سی‌سی در روز باشد و نوزادان هم که به هیچ‌وجه نباید آبمیوه بخورند.
شاید فکر کنید متخصصان همیشه مردم را تشویق به مصرف بیشتر میوه و سبزی می‌کنند؛ پس چرا مصرف آبمیوه برای بچه‌ها می‌تواند نگران‌کننده باشد؟
دکتر استیون آبرامز، متخصص کودکان دانشگاه تگزاس می‌گوید: «آبمیوه، میوه با فیبر است که بعضی ویتامین‌هایش حذف شده و برای دندان‌ها مضر است. حتی برخی متخصصان آبمیوه را به کل برای بچه‌ها ممنوع می‌کنند اما به نظر من این توصیه، سختگیرانه است و آبمیوه هم به هر حال می‌تواند یک وعده میوه محسوب شود.»
دکتر گری لروی هم با تایید نظر دکتر آبرامز می‌گوید: «زیاده‌روی در مصرف هیچ چیزی خوب است؛ تعادل، کلید سلامت است». به گفته لروی، بچه‌ها باید روزی 5 وعده میوه و سبزی، 2 ساعت دوری از تلویزیون و تلفن و تبلت و ... و یک ساعت فعالیت فیزیکی انچام دهند و هیچ نوع نوشیدنی قندی مصرف نکنند: «اگر قرار باشد یک وعده میوه و سبزی کودک را با آبمیوه تامین کنید، بهتر است از طبیعی بودن آن مطمئن شوید؛ یعنی نباید شکر اضافه داشته باشد».
بعضی از آبمیوه‌های صنعتی بیش از 3 قاشق چایخوری شکر دارند و بعضی‌هایشان حتی به اندازه یک لیوان نوشابه، پر از شکر هستند. بنابراین میزان‌های توصیه شده آبمیوه برای بچه‌ها، حتما باید از آبمیوه‌های طبیعی تامین شود.
بنا بر گزارش آکادمی اطفال آمریکا، بچه‌های مدرسه‌ای (از 7 تا 18 ساله) باید میزان مصرف آبمیوه خود را به روزی 220 سی‌سی در روز کاهش دهند.
البته بچه‌های پیش‌دبستانی (4 تا 6 ساله‌ها) می‌توانند روزانه فقط 110 تا 170 سی‌سی آبمیوه مصرف کنند؛ این مقدار برای بچه‌های یک تا 3 سال، نباید بیش از 100 سی‌سی در روز باشد و نوزادان هم که به هیچ‌وجه نباید آبمیوه بخورند.
شاید فکر کنید متخصصان همیشه مردم را تشویق به مصرف بیشتر میوه و سبزی می‌کنند؛ پس چرا مصرف آبمیوه برای بچه‌ها می‌تواند نگران‌کننده باشد؟
آبمیوه برای بچه‌ها ضرر دارد؟!
دکتر استیون آبرامز، متخصص کودکان دانشگاه تگزاس می‌گوید: «آبمیوه، میوه با فیبر است که بعضی ویتامین‌هایش حذف شده و برای دندان‌ها مضر است. حتی برخی متخصصان آبمیوه را به کل برای بچه‌ها ممنوع می‌کنند اما به نظر من این توصیه، سختگیرانه است و آبمیوه هم به هر حال می‌تواند یک وعده میوه محسوب شود.»دکتر گری لروی هم با تایید نظر دکتر آبرامز می‌گوید: «زیاده‌روی در مصرف هیچ چیزی خوب است؛ تعادل، کلید سلامت است». به گفته لروی، بچه‌ها باید روزی 5 وعده میوه و سبزی، 2 ساعت دوری از تلویزیون و تلفن و تبلت و ... و یک ساعت فعالیت فیزیکی انچام دهند و هیچ نوع نوشیدنی قندی مصرف نکنند: «اگر قرار باشد یک وعده میوه و سبزی کودک را با آبمیوه تامین کنید، بهتر است از طبیعی بودن آن مطمئن شوید؛ یعنی نباید شکر اضافه داشته باشد».
بعضی از آبمیوه‌های صنعتی بیش از 3 قاشق چایخوری شکر دارند و بعضی‌هایشان حتی به اندازه یک لیوان نوشابه، پر از شکر هستند. بنابراین میزان‌های توصیه شده آبمیوه برای بچه‌ها، حتما باید از آبمیوه‌های طبیعی تامین شود.