اوتمیل
سه شنبه 10 اسفند 1395 4:25 PM
اوتمیل (Oatmeal)- بلغور جو دو سر یا جو دو سر پرک شده -
صبحانه تان را وقتی خوابید درست کنید. اوتمیل،آرام پزِ خیلی خوشمزه و سیرکننده است.
اوتمیل به طور کلی به دو صورت تهیه میشه:
فقط کافیه شیر، جو دو سر پرک، دارچین رو داخل کاسه بریزیم.
اضافه کردن مواد
همه مواد رو خوب با هم مخلوط میکنیم و میذاریم داخل یخچال تا صبح بمونه. توی این مدت شیر به خورد جو رفته و جو نرم شده و اوتمیل غلیظ میشه.
مخلوط کردن مواد
صبح که از خواب بیدار میشیم یه صبحونه سریع سالم و خوشمزه داریم و میتونیم به مقدار دلخواه بهش عسل اضافه کرده و میل کنیم.
"میتوانید یک قاشق غذاخوری کشمش و نصف لیوان توت تازه هم روی آن بریزید."
.تفکر از تخصص مهمتر است📌
