نکاتی برای حفط سلامتی

سیب بیشتر از کافئین در صبح به بیدار شدن و هوشیاری بیشتر شما کمک میکند.

.........................................

صبحونه با مربا !
مربا مملو از قند ساده هست كه هر قاشق مربا خوريش يه واحد قنده!
❌ بهتره كه قندهاى ساده رو انتخاب نكنيد چونكه قند خون رو بالا ميبره.