نکاتی برای حفط سلامتی

چند نوع #صبحانه برای رشد مناسب قدی و تامین کلسیم در کودکان :👇🏻

🔹نان و پنیر و مغز گردو + یک لیوان شیر
🔹نان و پنیر و گوجه فرنگی + یک لیوان شیر
🔹نان و پنیر و خیار + یک لیوان شیر
🔹نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی + یک لیوان شیر
🔹نان و کره و مربا + یک لیوان شیر
🔹نان و پنیر و خرما + یک لیوان شیر
🔹نان و عدسی + یک لیوان شیر
🔹نان و حلیم + یک لیوان شیر
🔹نان و لوبیا + یک لیوان شیر
🔹نان و آش + یک لیوان شیر