نکاتی برای حفط سلامتی

 اگر مدام احساس #خستگی دارید، دچار #استرس هستید، #خواب خوبی ندارید و تپش قلب یا گرفتگی عضلانی دارید احتمالاً دچار کمبود #منیزیم شده اید.

👈 منابع غذایی آن عبارتند از: آجیل‌ها، غلات کامل، ماهی، توفو، غذاهای دریایی، سبزیجات برگ سبز و حبوبات.