دکتر احمد حلت :

در زندگی روزمره ما هیجاناتی مثل خوشحالی ، دوست داشتن و شادکامی در مقابل ترس ، تنفر ، خشم ، بیزاری ، متاسفانه سهم کمتری دارد  و انسان کارآمد باید موازنه‌ای بین دو طیف احساسات ایجاد کند . همانطور که می‌دانید هیجانات منفی باعث محدود شدن تفکر و عمل شده و در مقابل انرژی مثبت باعث گسترش تفکر و احساس خوشایند می‌شود .

1⃣ رضایت اطرافیان آن‌قدر مهم نیست که بخواهید مهارت ابزار وجود را فراموش کنید ؛ همرنگ جماعت نشوید .
2⃣ هرجا لازم است ، گریه کنید و نگران قضاوت دیگران نباشید .
3⃣هرگاه خشمگین شدید ، فضای بازی را بیابید یا زیر دوش آب چنددقیقه فریاد بزنید .
4⃣خود را به دیدن تئاترهای کمدی عادت دهید و با دوستان با نشاط معاشرت کنید .
5⃣حالت فیزیکی خود را تغییر دهید مثلا اگر نشسته‌اید ، بلند شوید و راه بروید ، از گوش دادن موسیقی غمگین بپرهیزید و نقطه تمرکز توجهتان را به سمت مثبت‌ها تغییر دهید .
در پایان وقتی عصبانی شدیدنفس عمیقی بکشید و تا شماره ده بشمارید .
ایمان دارم با انجام این راهکارها ، انرژی مثبت وارد رگ‌های زندگی‌تان خواهد شد .