دلواپسی بی‌فایده را با عمل مفید و موثر جایگزین کن!

امیروالایم!
در زندگی هرگز غصه نخور! هروقت دیدی اتفاق ناگواری رخ داده است پاشو و کاری انجام بده! هرکاری که می‌خواهد باشد، حتی دویدن و ورزش کردن بهتر از غصه خوردن و دلواپسی بی‌فایده است. 
بدان همه آن‌ها که به خاطر مشکلات ما مدعی دلواپسی‌اند و اظهار دل نگرانی می‌کنند و هر روز منت می‌گذارند که به خاطر ما شب‌های متمادی بیدارخوابی کشیده‌اند، این افراد دقیقا همان کسانی هستند که به وقت ضرورت هرگز به ما کمک عملی نمی‌کنند و با همین دلواپسی‌های بی‌فایدشان اغلب بر مشکلاتمان هم می‌افزایند. این غصه خوران متوهم با پرداختن ذهنی به مشکلات نه تنها گره‌ای از کار ما باز نمی‌کنند بلکه با جان بخشیدن به تفکرات حاشیه‌ای، بسیاری مواقع برای ما مشکلات بی‌ربط جدیدی هم اضافه می‌کنند.

امیروالای خوبم!
به عنوان یک اصل کلی، هر وقت دیدی دلواپسی می‌خواهد وجود تو را فرا گیرد، بدان که وقت عمل فرا رسیده است. 
فورا از جا بلند شو و کاری انجام بده! خواهی دید که نگرانی و اضطراب بلافاصله از تو فاصله می‌گیرد .

دکتر حلت