*چهارمین عضله ساز سبز :

🌿 کلم بروکلی:

از این گیاه بیشتر برای تزئین سالاد ها و سوپ ها استفاده میکنیم ، اما کلم بروکلی خود به تنهایی یک غذای "فوق العاده" است**
تا کنون بیش از 32 فاکتور از بین برنده بیماری های مختلف در این گیاه سبز شناسایی شده است** یکی از این فاکتور های ماده ای به نام "کوئرستین" است که باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و التهابات بافتی میشود**

**فوائد:

کوئرستین باعث افزایش استقامت در تمرین و ویتامین K موجب بهبود خون رسانی به بافت های عضلانی و دفع مواد زائد از سلول ها میشود **