عضله ساز های سبز:
پنج شنبه 8 بهمن 1394 7:04 PM
***عضله ساز های سبز:
شاید این تئوری در نگاه اول ساده و میش پا افتاده به نظر برسد ،اما در ادامه خواهید دید که چطور با طی این مسیر سبز می توانید به اهداف تمرینی تان برسید**
برخی از این سبزیجات سر شار از پروتئین ،کربوهیدرات های پیچیده و اسیدهای چرب امگا۳ که عملکرد عروق برای اکسیژن رسانی به عضلات در حال کار بهبود می بخشد،هستند*
علاوه بر این ها مبدل های انرژی مانند ویتامین های گروه ب ،منگنز،منیزیم،آهن و مس نیز در این خوراکی های سودمند به وفور یافت می شوند*
این ریز مغز ها به سوخت و ساز کربوهیدرات ها کمک میکنند تا انرژی کافی برای تمرین را فراهم آورند تا از ذخیره آنها به شکل چربی جلوگیری شود**
همچنین وجود کربوهیدرات های گیاهی و ویتامینC موجود در انها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند**
**پس استفاده از این خوراکی های سبز نه تنها به عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی شما کمک می کنند بلکه برای حفظ سلامتی تان نیز مفید هستند *
**میتوانید با توجه به اهداف ورزشی تان برخی از این سبزیجات را انتخاب کرده و در برنامه غذایی روزانه تان میل کنید**
